Como Criar o Hábito de Leitura em 30 Dias (Guia Prático Completo)
Como criar o hábito de leitura em 30 dias? Seria possível até para quem não lê nem mesmo uma recomendação médica? Para você que está desanimado, saiba que a resposta é sim.
Criar um hábito de leitura pode transformar sua vida, proporcionando inúmeros benefícios como aumento do conhecimento, redução do estresse e melhoria das habilidades cognitivas.
No entanto, muitas pessoas lutam para manter uma rotina de leitura. Este artigo fornece um guia prático de 10 dicas para desenvolver um hábito de leitura em apenas 30 dias, utilizando técnicas comprovadas para ajudar você a incorporar a leitura em sua rotina diária.
1 – Defina Metas de Leitura
A primeira etapa para criar um hábito de leitura é definir metas claras e alcançáveis. Esqueça essa ideia plantada por leitores extremos que propagam ler um livro por dia. Claro, se você tiver essa disponibilidade, melhor ainda!
Todavia, estamos falando de uma realidade que você chegue e não se frustre. Estabeleça quantas páginas ou por quanto tempo você deseja ler todos os dias.
Por exemplo, comece com uma meta de ler 10 páginas por dia ou dedicar 20 minutos à leitura. Essas metas devem ser pequenas o suficiente para serem facilmente alcançadas, mas grandes o suficiente para proporcionar um senso de realização.
2 – Crie um Ambiente Favorável
Um ambiente adequado pode fazer toda a diferença na sua rotina de leitura. Se você se incomoda com barulho, esse é o principal ponto a ser avaliado.
Encontre um lugar tranquilo e confortável onde você possa ler sem interrupções. E claro, deixe o celular longe, de preferência em outro cômodo da casa e em silencioso.
Certifique-se de que o local esteja bem iluminado e tenha uma cadeira ou sofá confortável. Manter o ambiente organizado também pode ajudar a minimizar distrações e aumentar a concentração.
E mais: o calor!
Garanta que você não estará sentindo frio e se levantando para ir buscar lençol, meias ou trocar de roupa. E também que não esteja sentindo calor, isso te fará ter irritabilidade
3 – Escolha Livros que Despertem seu Interesse
Para manter a motivação, escolha livros que realmente despertem seu interesse. Se você está começando, opte por gêneros que você goste ou temas pelos quais você seja apaixonado.
Isso torna a leitura mais agradável e menos uma tarefa. Considere também variar os tipos de livros – misture ficção, não-ficção, biografias e outros gêneros para manter a leitura interessante.
Só ache os gêneros de leitura que ama.
4 – Estabeleça um Horário Fixo
Ter um horário fixo para a leitura diária ajuda a transformar a prática em um hábito. Você tem essa disponibilidade no meio de uma vida adulta? Agarre a rotina!
Escolha um momento do dia em que você possa dedicar-se à leitura, como antes de dormir ou durante o café da manhã. Colocar a leitura como uma atividade regular no seu dia a dia aumenta a probabilidade de você manter o hábito a longo prazo.
5 – Utilize Ferramentas de Rastreamento
Rastrear seu progresso pode ser extremamente motivador. Utilize aplicativos ou diários de leitura para monitorar quanto você leu e para registrar seus pensamentos sobre os livros.
Os leitores da TAG Livros geralmente são apaixonados pelo Cabeceira.
Ver o progresso ao longo do tempo pode incentivar você a continuar lendo e atingir suas metas. E se não quiser app, anote, conte ou apenas memorize.
6 – Participe de Comunidades de Leitura
Participar de clubes do livro ou grupos de leitura pode fornecer um suporte adicional e aumentar a motivação. Compartilhar suas experiências de leitura com outras pessoas e discutir livros pode tornar a atividade mais social e agradável.
Além disso, essas comunidades frequentemente recomendam novos livros, ajudando você a descobrir leituras interessantes. Teste navegar pelo Skoob.
7 – Integre a Leitura em Sua Rotina Diária
Encontre maneiras de integrar a leitura em sua rotina diária. Leve um livro com você para ler :
- durante o trajeto no transporte público,
- durante os intervalos no trabalho
- enquanto espera em filas.
Pequenos momentos ao longo do dia podem se somar, aumentando significativamente o tempo dedicado à leitura.
8 – Recompense-se pelo Progresso
Recompensar-se por atingir suas metas de leitura pode ser uma grande motivação. Cada vez que você concluir um livro ou atingir uma meta semanal, dê-se uma pequena recompensa.
Pode ser algo simples, como um lanche especial, um tempo extra para um hobby ou até mesmo a compra de um livrinho mais caro.
9 – Lide com a Procrastinação
A procrastinação é um dos maiores inimigos de qualquer novo hábito.
E não podemos negar, ler pode ser um pouco tedioso as vezes. Identifique as razões pelas quais você procrastina e trabalhe para superá-las.
Se você percebe que está evitando a leitura porque está cansado, ajuste seu horário de leitura para um momento do dia em que você esteja mais alerta. Se a distração é o problema, elimine as fontes de distração do seu ambiente de leitura.
10 – Avalie e Ajuste suas Metas
Ao longo do processo de criação do hábito de leitura, é importante avaliar e ajustar suas metas conforme necessário. Se você percebe que suas metas iniciais são muito ambiciosas, ajuste-as para algo mais realista.
O objetivo é criar um hábito sustentável e prazeroso, e não uma tarefa onerosa. Todavia, é comum isso ser revertido, não o faça!
Será mesmo possível criar o hábito de leitura em 30 dias?
Veja como criar o hábito de leitura em 30 dias é possível com planejamento e dedicação em 10 passos:
- Defina metas claras,
- crie um ambiente favorável,
- escolha livros interessantes,
- estabeleça um horário fixo,
- utilize ferramentas de rastreamento,
- participe de comunidades de leitura,
- integre a leitura em sua rotina diária,
- recompense-se pelo progresso,
- lide com a procrastinação,
- avalie e ajuste suas metas.
Com essas estratégias, você poderá incorporar a leitura em sua vida de forma duradoura e desfrutar dos inúmeros benefícios que ela oferece.
Esperamos ter reunido 10 dicas úteis pra você. Faltou alguma? Acha que precisaria tirar ou ter outra? Avisa pra gente!
1 Response
[…] não só as Artes. Até os cigarros não têm mais o mesmo gosto. Tamales. Chili. Café. Tudo é feito de plástico. O rabanete não tem mais aquele sabor acentuado. Você descasca um ovo […]